O stress é algo que não deve ser negligenciado. Ele é um dos problemas mais freqüentes e duradouros que aflige diariamente desde estrelas do esporte até trabalhadores de escritório. O stress pode ser causado por uma variedade de coisas como: lesão, trabalho, casamento ou família.

Escolher ignorar o stress pode levar a problemas de saúde físicos e mentais. Stress também é conhecido como resposta para lutar. Ao ignorar o stress é engatilhada a resposta natural do corpo, causando elevação na taxa de respiração e freqüência cardíaca.

É importante determinar a causa do stress para que ele possa ser controlado efetivamente. O “National Institute of Occupational Safety and Health” (NIOSH) relacionou as seguintes causas possíveis do

stress no trabalho: *Ambiente (psicológico) de trabalho. *Estilo de liderança. *Relacionamentos interpessoais. *Obrigações no trabalho. *Preocupações com a carreira. * Condições do ambiente. Depois de encontrar a causa é importante achar maneiras positivas de controle e alívio do stress.

Algumas recomendações podem incluir: * Exercício físico consistente. * Permitir tempo a si mesmo. * Administrar melhor o tempo. Stress eventualmente começa com algo pequeno e acaba acumulando em grandes problemas de saúde que impedem a pessoa de trabalhar eficientemente.